Люди – единственные прямоходящие создания на земле. Животные, даже двуногие, все равно сгибают спину при движении.
Расплата за горделивую прямую осанку – неизбежные боли в спине.
Причина болей кроется в структуре позвоночника. Каждый позвонок отделен от другого упругим межпозвоночным диском. Животные поддерживают вес тела всеми четырьмя лапами. Даже приматы, несмотря на то что классифицируются как прямоходящие, поддерживают тело руками.
В таком положении, сила тяжести не влияет на межпозвоночные диски. У людей же тело всем своим весом давит на межпозвоночные диски, сжимая их. Это и вызывает болезненные ощущения скрученности, защемленности и невозможности разогнуть спину, и может привести к более серьезным последствиям, таким как межпозвоночная грыжа. При межпозвоночной грыже, на диск оказывается настолько сильное давление, что они покидают свое место и начинает давить на нервы в позвоночном столбе. Это вызывает острую и сильную боль.
Очевидное решение для расслабления спины и декомпрессии позвоночника – попросить кого-нибудь взять вас сзади под руки, приподнять и резко вздернуть вверх-вниз. Выглядит это также двусмысленно как и звучит, да и далеко не все чисто физически смогут поднять человека, особенно если он страдает лишним весом.
К счастью, аналогичных результатов можно добиться и без культуризма. Пациент ложится лицом вниз на жесткую поверхость, например на пол на ковер. Голову при этом положить на бок, щекой к полу. Помощник встает над пациентом, так чтобы тело последного было между стоп. Теперь, положив сжатые в кулаки руки по сторонам позвонка, помощник резко и всем весом давит вниз. Пройдитесь так по всему позвоночнику, потом повторите, повернув лицо пациента на другую щеку. Раздающийся при этом хруст абсолютно нормален – это позвонки и диски встают на места, – бояться этого не стоит. Но! Ни в коем случае не нажимайте на сам позвоночник, это может привести к серьезной травме! Только по бокам от него!
Образовавшаяся в конце процедуры легкость – результат декомпрессии позвоночника.
Повторяйте данную процедуру регулярно, и вскоре боли и неприятные ощущения сжатости в спине перестанут сильно беспокоить, а возможно и исчезнут вовсе.