Как избавиться от болей и напряжения в спине

Люди — единственные прямоходящие создания на земле. Животные, даже двуногие, все равно сгибают спину при движении.

Расплата за горделивую прямую осанку — неизбежные боли в спине.


Причина болей кроется в структуре позвоночника. Каждый позвонок отделен от другого упругим межпозвоночным диском. Животные поддерживают вес тела всеми четырьмя лапами. Даже приматы, несмотря на то что классифицируются как прямоходящие, поддерживают тело руками.

В таком положении, сила тяжести не влияет на межпозвоночные диски. У людей же тело всем своим весом давит на межпозвоночные диски, сжимая их. Это и вызывает болезненные ощущения скрученности, защемленности и невозможности разогнуть спину, и может привести к более серьезным последствиям, таким как межпозвоночная грыжа. При межпозвоночной грыже, на диск оказывается настолько сильное давление, что они покидают свое место и начинает давить на нервы в позвоночном столбе. Это вызывает острую и сильную боль.

Очевидное решение для расслабления спины и декомпрессии позвоночника — попросить кого-нибудь взять вас сзади под руки, приподнять и резко вздернуть вверх-вниз. Выглядит это также двусмысленно как и звучит, да и далеко не все чисто физически смогут поднять человека, особенно если он страдает лишним весом.

К счастью, аналогичных результатов можно добиться и без культуризма. Пациент ложится лицом вниз на жесткую поверхость, например на пол на ковер. Голову при этом положить на бок, щекой к полу. Помощник встает над пациентом, так чтобы тело последного было между стоп. Теперь, положив сжатые в кулаки руки по сторонам позвонка, помощник резко и всем весом давит вниз. Пройдитесь так по всему позвоночнику, потом повторите, повернув лицо пациента на другую щеку. Раздающийся при этом хруст абсолютно нормален — это позвонки и диски встают на места, — бояться этого не стоит. Но! Ни в коем случае не нажимайте на сам позвоночник, это может привести к серьезной травме! Только по бокам от него!
Образовавшаяся в конце процедуры легкость — результат декомпрессии позвоночника.

Повторяйте данную процедуру регулярно, и вскоре боли и неприятные ощущения сжатости в спине перестанут сильно беспокоить, а возможно и исчезнут вовсе.


Опубликовано Формат ВидеоРубрики Красота и здоровьеМетки , , , , , lovely surfing, как убрать, расслабить, tv, диски, спина, howto, декомпрессия, шорты, терапия, хруст, мануальная, растянуть, неоновый, как исправить, how, боли, сутулость, позвоночник, lifehack, защемление, easy life, радикулит, как сделать, зеленый, напряжение, new yorker, как починить, тянет, массаж, межпозвонковая, лайфхак, smog, межпозвоночная

Комментарии:

Добавить комментарий