Лучший тренажер для похудения

Если вы хотите похудеть то лучший способ — взять лопату и пойти чистить улицы от снега.



Таким образом вы не только обретете стройную фигуру, но и избавите любимый город от гастарбайтеров, метущих улицы за копейки, так как вы будете делать это и вовсе бесплатно, и для труда понаехавших просто не останется экономической ниши. В любом случае, общественно-полезная работа гораздо продуктивнее бессмысленного и бесцельного тягания тяжестей в спортзале. Кроме того, любое движение — износ организма. Если у вас есть кошка, обратите внимание как она охотится. Она делает бросок в самый-самый последний момент. А большие кошачьи вроде тигров вообще предпочитают не бегать за добычей — потому что бег это разрыв связок, перегрев организма, нагрузки на суставы. А чем быстрее организм износится, тем быстрее наступит смерть. Это переносится и на людей. Как известно, польза от спорта сомнительна, а вред — очевиден. С другой стороны, движение нам все же нужно — чтобы застойных явлений не образовывалось и вес не увеличивался. Но с учетом вышесказанного, нужно подобрать такое занятие, которые будет сжигать максимальное количество калорий при минимальной нагрузке на суставы. Поэтому бег убираем сразу. Чем быстрее вы бежите, тем сильнее ударные нагрузки на суставы. Похудеть может похудеете, но с возрастом замучаетесь болью в ногах. С этой точки зрения велотренажер идеален — там ваш вес поддерживает седло, ударные нагрузки на суставы и позвоночник отсутствуют, а эффективность его всего лишь на 20 процентов ниже чем у беговой дорожки. Чуть более вредный, но и более эффективный — это эллиптический тренажер, ведь там задействованы не только ноги, но и руки. Ударные нагрузки так же отсутствуют. Главное не забывать повышать уровень нагрузки, чтобы не было слишком легко. Но что дает самую высокую нагрузку за минимальное время? Т.е. что поможет вам быстрее похудеть в короткий срок? Тут надо понять, калории сгорают пропорционально работающим мышцам — чем больше мышца, тем больше нужно энергии для ее работы. Самые крупные мышцы у человека — большие ягодичные мышцы. Они приводят в движение ноги. Остальные мышцы ног тоже не маленькие, поэтому нам так тяжело подниматься по лестницам. Даже есть специальный тренажер — stairmaster. Он представляет из себя эдакий маленький эскалатор, по которому вы бесконечно поднимаетесь. Так вот, уже через 5 минут подъема хочется застрелиться, а через десять ты плавно стекаешь по ступенькам в лужу у основания. Это — самый эффективный тренажер для похудения, с приемлемой нагрузкой на суставы. К сожалению, стоит такой тренажер астрономических денег, поэтому он доступен далеко не каждому фитнесс-центру, не говоря уж о том чтобы купить такой домой. Что же делать? Конечно вы можете бегать вверх-вниз по лестницам в собственном подъезде абсолютно бесплатно, но все-таки хочется домашнего комфорта. На помощь придет обычная доска-степпер. Только берите качественную — Reebok или Kettler, ориентируясь на вес. Дешевка весит 4 килограмма, а качественная в два раза больше — как минимум восемь. Внутри такой доски как правило есть армирование, которое не дает ей прогибаться под весом тренирующегося. Что касается движений, то вы можете вставать на доску то одной то другой ногой, как это делают в роликах про аэробику, либо же просто приподниматься на одной ноге несколько раз, не отрывая ее от доски, а через некоторое время менять ногу, главное соблюдать темп и заставлять те самые длинные мышцы работать. Только в этом случае обеспечивается высокое сжигание калорий, и как следствие — снижение веса, да и попа будет подтянутой. Если конечно от повышенных нагрузок не начнете жрать как слон. Ну а если упражнения не зададутся и вы быстро на них забьете, то в отличии от штанги, гантелей или тренажера, такая скамейка пылиться не будет, ведь ей всегда можно найти применение в быту — в качестве при диванного столика под пивасик и чипсы для усиленного отращивания пуза за просмотром телека.


Опубликовано Формат ВидеоРубрики Красота и здоровьеМетки , велотренажер, уборка снега, элиптический тренажер, лопата, tv, гастарбайтер, пляж, отзыв, easy life, обзор, фитнес, степ, аэробика, калории, упругая попа, Reebok, бег, похудеть, к лету, беговая дорожка, сбросить вес, stairmaster, Kettler, метла, пробежка, ягоичные мышцы, срочно, быстро

Комментарии:

Добавить комментарий